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ヤマノコ
あと2ヶ月・・・。雨が続いて練習もできていないので、フッキーのスタジオでトレーニングをしに行こう!
カモメちゃん
こんな時にこそできるトレーニングがあるはず。張り切ってレッツゴー!
スタジオ

まずは恒例のカウンセリング。
ヤマノコ
来年の東京マラソンにも出場するので、おかやまマラソンをステップに、東京に繋がるトレーニングをしたいです。
カモメちゃん
私は足首や膝が痛いので、それらにアプローチするトレーニングをお願いします。裏の目標は”今年は千鳥足になってこけない”です・・・
フッキー
こけない・・・(笑) 分かりました。では早速やりましょう〜
レッスン
いつもの様に柔軟から入り、じわじわ負荷がかかっていきます。今回、私がした内容です。
・前鋸筋エクササイズ / 前鋸筋エクササイズ動画
・立体フットアップ / 立体フットアップ動画
・ももうらストレッチ / ももうらストレッチ動画
・サイド・ゲット / サイドゲット動画
・クロスタッチ / クロスタッチ動画←これが特に苦しかった
・スパインスライド / スパインスライド動画
・前屈サークル / 前屈サークル動画
・レッグローディング / レッグローディング動画
・レッグローワリング / レッグローワリング動画
ヤマノコ
お尻から腿裏、さらに脹脛にかけてがかたいです。その辺りを攻められてます。
フッキー
これからが本番です。しっかり身体作りをしていきましょう!
トータル時間は1時間半弱です。でも色々近況報告などでいつも2時間ぐらいはいます。日々の宿題もしっかり紙に書いてくれます。このアフターフォローが助かります。
カモメちゃんは?はい、今回もビシバシと攻められてましたよ。帰りはまた千鳥足です。(笑)
さぁーあと2ヶ月!頑張ります!!
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