おかやまマラソン2018まであと2ヶ月/スタジオ練習編！

ヤマノコ

あと2ヶ月・・・。雨が続いて練習もできていないので、フッキーのスタジオでトレーニングをしに行こう！

カモメちゃん

こんな時にこそできるトレーニングがあるはず。張り切ってレッツゴー！

Contents

スタジオ

まずは恒例のカウンセリング。

ヤマノコ

来年の東京マラソンにも出場するので、おかやまマラソンをステップに、東京に繋がるトレーニングをしたいです。

カモメちゃん

私は足首や膝が痛いので、それらにアプローチするトレーニングをお願いします。裏の目標は”今年は千鳥足になってこけない”です・・・

フッキー

こけない・・・（笑) 分かりました。では早速やりましょう〜

いつもの様に柔軟から入り、じわじわ負荷がかかっていきます。今回、私がした内容です。

・サイド・ゲット / サイドゲット動画

・クロスタッチ / クロスタッチ動画←これが特に苦しかった

ヤマノコ

お尻から腿裏、さらに脹脛にかけてがかたいです。その辺りを攻められてます。

フッキー

これからが本番です。しっかり身体作りをしていきましょう！

トータル時間は１時間半弱です。でも色々近況報告などでいつも2時間ぐらいはいます。日々の宿題もしっかり紙に書いてくれます。このアフターフォローが助かります。

カモメちゃんは？はい、今回もビシバシと攻められてましたよ。帰りはまた千鳥足です。（笑）

さぁーあと2ヶ月！頑張ります！！

トレーニング練習トレーナー