先輩ランナー達の補給食
フルマラソンでの補給食、先輩ランナーに聞くと色々な答えが返ってきます。あれがいいよ、こっちの方がいいよ、などなど様々なアドバイスをいただきました。どれも参考にはなったのですが、一言で言えば “正解はない” ような気がします。私でも “自己新が出た時” や “最後までイメージ通りに走れた時” なんかに持って走った補給食が良かったと思うはずだ。でもそれは結果論で、ただ調整が上手くいっただけかもしれないし、たまたま気温や天候が良かったから自己新が出たかもしれない。こればっかりは補給食が関係してるかどうかはっきりとは分からない。
でもアドバイスは素直に聞きましょう。私はまだまだ初心者ランナーです！
何をチョイスすれば良いか？
さっそくランニングをしながら試しに試しました。大まかにまとめると・・・
・買いに行くと種類が豊富→ペーストタイプ・ゼリータイプ・ハードタイプ・ジェルタイプ・顆粒タイプ
・ジェル・ペーストタイプが飲みやすいが味や食感にかなりの違いがある。余りにもドロドロしてると個人的には苦手
・ハードタイプは噛まないといけないので、走っているとそれがストレス。ただ味は美味しいのが多い←ただ口の中の水分は持っていかれる
・顆粒タイプは持ち運びが便利だが、水が必要なのと注意しないと喉にへばり付いてむせる
・ゼリータイプは味がいいタイプは大きいのが多い←持って走るにはストレスかも・・・
以上の事を踏まえると
その結果、何を持って走ったか？
・Mag-onエナジージェル←15km/30km/37kmで三つ
・MEDALISTエナジージェル←10kmごとに一つ
・井村屋スポーツ羊羹←二個
・炎熱サプリ←5kmごとに一個
・干し梅 / 塩飴
どれも薄くて軽量です。スポーツ羊羹が一番重いかも。
どれもスポーツ店で買えると思いますが、まとめてAmazonなどでまとめて買うのがお得かもしれません！
◎マグオンは飲みやすく味がとても美味しいので、個人的にポイントが高いです
